Что такое гейнеры

Что такое гейнеры

Наше состояние здоровья и самочувствие главным образом определяется нашим образом жизни, в особенности культурой питания. Чтобы всегда сохранять отличную форму человеку необходимо в любом возрасте регулярно заниматься спортом, употреблять в пищу продукты, полностью удовлетворяющие потребности в витаминах и микроэлементах, и наконец, отказаться от вредных привычек. К сожалению, пища современных людей уже не способна покрыть все нужды организма, поэтому и были изобретены гейнеры – специальные пищевые добавки, о которых я расскажу далее.  

Эти добавки, содержат специальные вещества, которые прекрасно восстанавливают силы и укрепляют иммунитет, что идеально подходит для спортсменов, тратящих во время интенсивных тренировок много энергии. Сегодня в продаже можно встретить разнообразные виды такого спортивного питания, каждое из которых обладает своими особенностями и предназначением. Что касается гейнеров – они подходят как профессиональным спортсменам, так и новичкам в спорте, и используются преимущественно для наращивания мышечной массы и усовершенствования рельефов своего тела.

В химический состав включены углеводы и белки, которые в тандеме обеспечивают организм энергией, силой и в то же время способствуют восстановлению мышечных тканей, подвергшихся в процессе тренировки микротравмам из-за сильнейших нагрузок. Помимо этих двух компонентов, в гейнерах могут содержаться витамины и креатин – вещества, которые способствуют скорейшему усвоению и воздействию пищевых  добавок на организм. Такой энергетический продукт иногда может заменить высококалорийную пищу, насыщенную жирами и вредными консервантами, которые не приносят организму никакой пользы.

Преимущества гейнеров

Преимущества гейнеров

В отличие от обыкновенной пищи в составе гейнеров содержится чистый белок в высокой концентрации. Сколько бы вы не съели пищи, вам все равно не удастся употребить хотя бы одну дозу этого вещества, которое содержится в одной порции этой пищевой добавки. Соответственно продукт помогает не только нарастить мышцы, но снизить вес. 

Гейнер благодаря своему комплексному составу способствует не только увеличению в объемах и коррекции формы мышц, но и придает спортсмену больше сил и выносливости. Подобранные в идеальном соотношении белки и углеводы существенно увеличат продолжительность тренировки, её интенсивность и эффективность.

Виды гейнеров

Данные пищевые добавки представлены в нескольких видах, каждый из которых выполняет определенную задачу. Гейнеры могут отличаться по своему составу и способу воздействия на организм. По большому счету такая разница заключается в соотношении в их составе углеводов и белков. К примеру, спортсмену желающему увеличить массу лучше употреблять легкоусвояемые гейнеры, тогда как, если целью человека является похудение, ему будет лучше приобрести продукт, на усвоение которого тратится намного больше времени.

Как принимать гейнеры

Как принимать гейнеры

Чтобы ускорить процесс восстановления повреждённых при нагрузках мышц спортсмены и бодибилдеры принимают пищевую добавку сразу после окончания тренировки. Таким образом, присутствующие в гейнере питательные вещества усваиваются гораздо быстрее и эффективнее. Кроме того, такой способ употребления продукта способствует быстрому восстановлению мышц и устранению болевых ощущений. Если же принимать гейнеры непосредственно перед началом тренировки, то их эффект будет заключаться в обеспечении организма питательными веществами, а не для регенерации мышечной ткани. У человека повысится выносливость и появится больше сил, что поможет ему заниматься гораздо интенсивнее и результативнее. Однако при этом способе приема добавок будет отсутствовать жиросжигающий процесс.

Нравится
Обсудить (0)
Ваше мнение о статье

Популярные публикации

Сушка тела в домашних условиях

23.10.13 05:04 49994
Сушка тела в домашних условиях
Не так давно мы уже рассказывали о том, что же такое сушка тела для девушек. Эту методику снижения веса нельзя назвать обычной диетой для похудения. Сегодня расскажу немного подробнее о ней, а именно…

Маникюр под платье

03.04.13 15:27 46425
Раздел: Маникюр
маникюр под платье
Практически каждый день, собираясь на работу или на романтическое свидание, мы сталкиваемся с проблемой выбора одежды, макияжа и, конечно, маникюра. Более того, зачастую именно маникюр вызывает у…

Маникюр

Как нарастить ногти в домашних условиях

Как нарастить ногти в домашних условиях

26.11.14 14:29
Если от природы у вас некрепкие и короткие ногти,…
10 главных ошибок в маникюре

10 главных ошибок в маникюре

31.05.14 13:02
Наверняка каждой из нас хоть раз в жизни…
Уход за ногтями

Серия по уходу за ногтями от Фаберлик

10.04.14 01:34
Частые походы на маникюр в салоны красоты может…
Ассортимент лаков для ногтей

Ассортимент лаков для ногтей от Фаберлик

02.04.14 13:41
Сегодня чтобы сделать оригинальный и идеальный…
Слоятся ногти

Что делать если слоятся ногти

17.03.14 23:26
Не так все печально, когда какой-либо дефект…

КРАСОТА

Облепиховое масло для лица, способы применения

Облепиховое масло для лица, способы применения

01.12.14 03:38
Облепиха – это достаточно популярное в наших…
Почему появляются прыщи на попе и как с ними бороться?

Почему появляются прыщи на попе и как с ними бороться?

01.12.14 03:23
Прыщи, где бы они ни возникали, не только…
Сухая кожа на ногах, причины и методы борьбы

Сухая кожа на ногах, причины и методы борьбы

01.12.14 03:06
Каждая женщина мечтает быть ухоженной с головы до…
Парафинотерапия

Парафинотерапия

28.11.14 15:22
В маникюре эта процедура считается одной из…
Как обычный лимон поможет вам стать красивее

Как обычный лимон поможет вам стать красивее

23.11.14 18:03
Лимон для многих из нас – это обычный кислый…

Макияж

Правила коррекции для идеальной кожи

Правила коррекции для идеальной кожи

28.11.14 15:34
Не всем от природы дана гладкая сияющая кожа без…
ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ ОМОЛАЖИВАЮЩЕГО МАКИЯЖА

ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ ОМОЛАЖИВАЮЩЕГО МАКИЯЖА

23.11.14 17:15
Чтобы выглядеть молодо, можно сделать…
Макияж в индийском стиле

Макияж в индийском стиле

23.07.14 15:47
Многие из нас можно сказать просто выросли на…
Процедура татуажа бровей

Процедура татуажа бровей

16.05.14 03:05
В предыдущей статье я рассказывала о том, что…
Татуаж бровей

Татуаж бровей

16.05.14 02:54
Естественная линия бровей не у всех идеальна от…

Диеты

Грибная диета без мяса

Грибная диета без мяса

26.11.14 14:06
Наверное, вы уже слышали, что грибы имеют много…
Самые сумасшедшие звездные диеты [часть 2]

Самые сумасшедшие звездные диеты [часть 2]

19.11.14 21:50
В прошлой статье я рассказывала о самых…
Самые сумасшедшие звездные диеты [часть 1]

Самые сумасшедшие звездные диеты [часть 1]

19.11.14 21:25
Сколько бы диетологи не предупреждали об…
Риски белковых (безуглеводных) диет

Риски белковых (безуглеводных) диет

19.08.14 15:08
Большинство желающих похудеть, увы, очень редко…
Основные правила кето-диеты

Основные правила кето-диеты

20.07.14 17:31
Из прошлой статьи вы уже узнали о том, что такое…

Здоровье

В чем польза или вред мяса индейки?

В чем польза или вред мяса индейки?

30.11.14 03:17
Многими любимое мясо индейки считается очень…
Рецепты жиросжигающего супа для похудения

Рецепты жиросжигающего супа для похудения

30.11.14 02:29
Любая хорошая хозяйка имеет в своем арсенале…
Быстрые способы набрать вес за месяц

Быстрые способы набрать вес за месяц

30.11.14 02:19
Проблемы с весом – это необязательно наличие…
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ И СДЕЛАТЬ ЕГО ПЛОСКИМ?

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ И СДЕЛАТЬ ЕГО ПЛОСКИМ?

26.11.14 14:19
Плоский животик – это важнейший атрибут женской…
Для чего нужно знать гликемический индекс продуктов

Для чего нужно знать гликемический индекс продуктов

29.10.14 14:43
Если каждый человек станет изучать свойства и…

Мода

Как выбрать модный сарафан на лето

Как выбрать модный сарафан на лето

30.09.14 13:56
Долгожданное лето прекрасно еще и тем, что мы –…
Комфортная пижама для тёплой и уютной зимы

Комфортная пижама для тёплой и уютной зимы

25.09.14 13:08
Несмотря на то, что пижама считается наилучшим…
покупка брюк в Китае

Брюки из Китая – дёшево и качественно!

24.09.14 00:07
Большинство российских потребителей уже давно…
ЖЕНСКОЕ БЕЛЬЕ — ОТРАЖЕНИЕ ЖЕНСКОГО ХАРАКТЕРА

ЖЕНСКОЕ БЕЛЬЕ — ОТРАЖЕНИЕ ЖЕНСКОГО ХАРАКТЕРА

23.09.14 19:51
Немногие знают, что нижнее белье способно…
гардероб современной женщины

Современный гардероб для деловой женщины

16.09.14 23:44
Отправляясь на работу, каждая женщина обязана…