Акваэробика и плавание для беременных

Рубрика: Фитнес

акваэробика для беременныхНе стоит думать, что беременность может стать преградой для тех, кто стремится поддерживать себя в хорошей форме или хочет укрепить здоровье. Правильно подобранная температура и продолжительность купания поможет снять последствия возросших нагрузок на опорно-двигательный аппарат, нормализовать отток крови и лимфы из конечностей и поддерживать мышцы в тонусе, не напрягая их.

Читать полностью: Акваэробика и плавание для беременных

Несколько доводов в пользу приседаний

Рубрика: Фитнес

Несколько доводов в пользу приседаний

Не секрет, что для придания объема и красоты мышцам ног и ягодиц необходимо выполнять приседания. Но вот мало кто подозревает, что данные упражнения являются катализатором для роста всех остальных мышц тела. Именно по этой причине не стоит отказываться от посещения «дня ног». Приведу еще несколько преимуществ приседаний. 

Читать полностью: Несколько доводов в пользу приседаний

Несколько доводов для девушек, чтобы начать силовые тренировки

Рубрика: Фитнес

Несколько доводов для девушек, чтобы начать силовые тренировки

Для девушки не существует более эффективного способа привести своё тело к идеалу, чем занятия силовыми тренировками. Всего 3-4 часа в неделю будет достаточно для того, чтобы стать стройнее, сильнее и гораздо привлекательней. Приведу несколько убедительных причин, чтобы девушки перестали бояться гантелей, штанги и скорее потянулись к грифу.

Читать полностью: Несколько доводов для девушек, чтобы начать силовые тренировки

Когда пора выбрасывать кроссовки?

Рубрика: Фитнес

когда пора выбрасывать кроссовки?

Если вы уже давно любите бег или только собираетесь выйти на свою первую пробежку, то наверняка вам приходилось задумываться о том, какие выбрать кроссовки. Если необходимая обувь уже подобрана, то вам осталось также узнать еще одну важную вещь ней, а именно – срок ее годности. Рекомендуемый период использования кроссовок исчисляется в километрах «пробега» и устанавливается производителями. Узнаем об этом чуть подробнее. 

Читать полностью: Когда пора выбрасывать кроссовки?

Как защитить руки от мозолей тем, кто занимается спортом?

Рубрика: Фитнес

Как защитить руки от мозолей тем, кто занимается спортом?

Те, кто серьезно занимается спортом наверняка рано или поздно сталкиваются с проблемой, когда их руки начинают страдать от тех или иных повреждений кожи. Царапины, мозоли, потертости, покраснения, вероятно, придадут вам большей брутальности, однако сильнее и выносливее благодаря ним вам вряд ли удастся стать. Узнаем, что говорят специалисты по этому поводу. 

Читать полностью: Как защитить руки от мозолей тем, кто занимается спортом?

Вреден ли бег для лица?

Рубрика: Фитнес

Вреден ли бег для лица?

Гравитационный птоз – это именно то понятие, которое может вызвать беспокойство, а точнее навести ужас на любую девушку, занимающуюся спортом. Под таким ужасающим названием подразумевается не менее страшный смысл, а именно изменения эластичности кожи под влиянием толчков во время бега или прыжков. Попробуем разобраться – так ли страшны на самом деле физические нагрузки для нашей красоты и молодости, и в этом нам поможет врач-косметолог Тийна Орасмяэ-Медер.

Читать полностью: Вреден ли бег для лица?

Как накачать кубики пресса. 7 важных фактов

Рубрика: Фитнес
Как накачать кубики пресса. 7 важных фактов
За ответом на вопрос «Как накачать пресс?» мы дружно отправляемся во всемирную сеть, где перед нами открывается масса информации, достоверность которой чаще вызывает сомнения. Чтобы уберечь себя от ошибок и заблуждений попробуем разобраться в упражнениях и методиках, предназначенных для проработки брюшных мышц.

Читать полностью: Как накачать кубики пресса. 7 важных фактов

Несколько правил, чтобы не выглядеть в спортзале нелепо

Рубрика: Фитнес

Несколько правил, чтобы не выглядеть в спортзале нелепо

Очень часто многие люди, прейдя впервые в спортзал, не только не знают, что им и как следует делать, но и зачастую становятся объектами для насмешек и косых взглядов. Чтобы не шокировать окружающих своим видом и не выбиваться из общей массы, специалисты по фитнесу составили список полезных рекомендаций для новичков, начавших посещать зал. 

Читать полностью: Несколько правил, чтобы не выглядеть в спортзале нелепо

Почему нельзя растить мышцы и жечь жир одновременно?

Рубрика: Фитнес

Почему нельзя растить мышцы и жечь жир одновременно?

Прежде чем начать заниматься силовыми нагрузками многие задаются вопросами, касающимися лишнего веса.  Мнения экспертов разделяются, однако большинство из них утверждает, что рост мышц невозможен при сбросе массы, поскольку это по своей природе противоречащие друг другу процессы. В свою очередь заниматься ими следует по очереди.

Читать полностью: Почему нельзя растить мышцы и жечь жир одновременно?

Какую предпочесть силовую нагрузку?

Рубрика: Фитнес

штанга

Многие, решив всерьез заниматься силовыми тренировками, очень часто сталкиваются с целым рядом вопросов, правдивые ответы на которые не так просто найти в интернете. Чаще всего любопытны различия между всеми существующими снарядами для силовых упражнений. На самом деле каждый из них обладает как преимуществами, так и недостатками. Узнаем о них чуть больше. 

Читать полностью: Какую предпочесть силовую нагрузку?

Популярные публикации

Сушка тела в домашних условиях

23.10.13 05:04 49994
Сушка тела в домашних условиях
Не так давно мы уже рассказывали о том, что же такое сушка тела для девушек. Эту методику снижения веса нельзя назвать обычной диетой для похудения. Сегодня расскажу немного подробнее о ней, а именно…

Маникюр под платье

03.04.13 15:27 46425
Раздел: Маникюр
маникюр под платье
Практически каждый день, собираясь на работу или на романтическое свидание, мы сталкиваемся с проблемой выбора одежды, макияжа и, конечно, маникюра. Более того, зачастую именно маникюр вызывает у…

Маникюр

Как нарастить ногти в домашних условиях

Как нарастить ногти в домашних условиях

26.11.14 14:29
Если от природы у вас некрепкие и короткие ногти,…
10 главных ошибок в маникюре

10 главных ошибок в маникюре

31.05.14 13:02
Наверняка каждой из нас хоть раз в жизни…
Уход за ногтями

Серия по уходу за ногтями от Фаберлик

10.04.14 01:34
Частые походы на маникюр в салоны красоты может…
Ассортимент лаков для ногтей

Ассортимент лаков для ногтей от Фаберлик

02.04.14 13:41
Сегодня чтобы сделать оригинальный и идеальный…
Слоятся ногти

Что делать если слоятся ногти

17.03.14 23:26
Не так все печально, когда какой-либо дефект…

КРАСОТА

Облепиховое масло для лица, способы применения

Облепиховое масло для лица, способы применения

01.12.14 03:38
Облепиха – это достаточно популярное в наших…
Почему появляются прыщи на попе и как с ними бороться?

Почему появляются прыщи на попе и как с ними бороться?

01.12.14 03:23
Прыщи, где бы они ни возникали, не только…
Сухая кожа на ногах, причины и методы борьбы

Сухая кожа на ногах, причины и методы борьбы

01.12.14 03:06
Каждая женщина мечтает быть ухоженной с головы до…
Парафинотерапия

Парафинотерапия

28.11.14 15:22
В маникюре эта процедура считается одной из…
Как обычный лимон поможет вам стать красивее

Как обычный лимон поможет вам стать красивее

23.11.14 18:03
Лимон для многих из нас – это обычный кислый…

Макияж

Правила коррекции для идеальной кожи

Правила коррекции для идеальной кожи

28.11.14 15:34
Не всем от природы дана гладкая сияющая кожа без…
ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ ОМОЛАЖИВАЮЩЕГО МАКИЯЖА

ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ ОМОЛАЖИВАЮЩЕГО МАКИЯЖА

23.11.14 17:15
Чтобы выглядеть молодо, можно сделать…
Макияж в индийском стиле

Макияж в индийском стиле

23.07.14 15:47
Многие из нас можно сказать просто выросли на…
Процедура татуажа бровей

Процедура татуажа бровей

16.05.14 03:05
В предыдущей статье я рассказывала о том, что…
Татуаж бровей

Татуаж бровей

16.05.14 02:54
Естественная линия бровей не у всех идеальна от…

Диеты

Грибная диета без мяса

Грибная диета без мяса

26.11.14 14:06
Наверное, вы уже слышали, что грибы имеют много…
Самые сумасшедшие звездные диеты [часть 2]

Самые сумасшедшие звездные диеты [часть 2]

19.11.14 21:50
В прошлой статье я рассказывала о самых…
Самые сумасшедшие звездные диеты [часть 1]

Самые сумасшедшие звездные диеты [часть 1]

19.11.14 21:25
Сколько бы диетологи не предупреждали об…
Риски белковых (безуглеводных) диет

Риски белковых (безуглеводных) диет

19.08.14 15:08
Большинство желающих похудеть, увы, очень редко…
Основные правила кето-диеты

Основные правила кето-диеты

20.07.14 17:31
Из прошлой статьи вы уже узнали о том, что такое…

Здоровье

В чем польза или вред мяса индейки?

В чем польза или вред мяса индейки?

30.11.14 03:17
Многими любимое мясо индейки считается очень…
Рецепты жиросжигающего супа для похудения

Рецепты жиросжигающего супа для похудения

30.11.14 02:29
Любая хорошая хозяйка имеет в своем арсенале…
Быстрые способы набрать вес за месяц

Быстрые способы набрать вес за месяц

30.11.14 02:19
Проблемы с весом – это необязательно наличие…
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ И СДЕЛАТЬ ЕГО ПЛОСКИМ?

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ И СДЕЛАТЬ ЕГО ПЛОСКИМ?

26.11.14 14:19
Плоский животик – это важнейший атрибут женской…
Что такое гейнеры

Что такое гейнеры

29.10.14 14:55
Наше состояние здоровья и самочувствие главным…

Мода

Как выбрать модный сарафан на лето

Как выбрать модный сарафан на лето

30.09.14 13:56
Долгожданное лето прекрасно еще и тем, что мы –…
Комфортная пижама для тёплой и уютной зимы

Комфортная пижама для тёплой и уютной зимы

25.09.14 13:08
Несмотря на то, что пижама считается наилучшим…
покупка брюк в Китае

Брюки из Китая – дёшево и качественно!

24.09.14 00:07
Большинство российских потребителей уже давно…
ЖЕНСКОЕ БЕЛЬЕ — ОТРАЖЕНИЕ ЖЕНСКОГО ХАРАКТЕРА

ЖЕНСКОЕ БЕЛЬЕ — ОТРАЖЕНИЕ ЖЕНСКОГО ХАРАКТЕРА

23.09.14 19:51
Немногие знают, что нижнее белье способно…
гардероб современной женщины

Современный гардероб для деловой женщины

16.09.14 23:44
Отправляясь на работу, каждая женщина обязана…