Эффективные диеты для быстрого похудения

диеты для быстрого похуденияОбщеизвестно, что ничто не способно подарить нам красивую фигуру, кроме правильного сбалансированного питания и регулярных физических нагрузок. Однако бывают обстоятельства, когда привести себя в форму необходимо срочно — например, нужно похудеть к свадьбе, к пляжному сезону или влезть в новогоднее платье.

Для этого вполне подойдут так называемые быстрые диеты — временное ограничение в питании, которое дает хороший, а главное, незамедлительный результат.

Диеты бывают разные, рассчитанные на разные сроки и различной степени суровости, поэтому каждый может без труда подобрать себе нужный вариант, исходя из целей, сроков и во многом — состояния здоровья.

Большую популярность в последнее время набирает так называемая «зеленая диета». Во время этой диеты допускается употреблять в пищу только овощи и фрукты, а также соки, но исключительно зеленого цвета. Зеленый салат, огурцы, зелень, шпинат, щавель, зеленый перец и зеленая редька, брокколи, брюссельская капуста, киви, зеленый виноград и зеленые яблоки, сельдереевый и огуречный сок — все это должно составить рацион на 3-5 дней.

зеленая диета

Также очень эффективны монодиеты — диеты, при которых предполагается употреблять в пищу один или максимум два продукта в течение нескольких дней. Это могут быть яблоки и кефир, рис и курага, творог и шпинат, куриная грудка и гречка — главное, продукты должны быть низкокалорийными, если они требуют приготовления — то отварные или на пару, разумеется, без масла, жира или сахара. Предполагается, что однообразие рациона притупит вкусовые рецепторы и избавит от переедания.

Одна из самых противоречивых и даже сомнительных диет — шоколадная. Несмотря на то, что многие отрицательно относятся к такому способу сброса веса, нельзя не признать, что диета эта весьма эффективная. Особенно она подходит для сладкоежек, которым очень тяжело дается отказ от сладкого. Принцип очень прост — в течение суток можно съесть одну небольшую (грамм 50-75) плитку шоколада. Если съедать каждые пару часов по маленькому кусочку, это заглушает аппетит и поднимает настроение. А небольшой дефицит калорий поспособствует сбросу лишнего веса. На этой диете нельзя сидеть долго, иначе организм начнет испытывать серьезный дефицит витаминов и минералов, а шоколад может отрицательно повлиять на состояние кожи лица.

шоколадная диета

Намного лучше для любого организма подойдет белковая диета. Во время этой диеты допускаются любые белковые продукты, а также некоторое количество овощей, не содержащих крахмала и сахаров (зелень, салат, огурцы, брокколи, редис и т. д.). Разумеется, белковые продукты должны быть с минимальным количеством жира — творог, омлет, молоко, постное мясо, птица, кефир и так далее. Такие диеты помогают быстро и эффективно сбросить вес, однако обилие белковой пищи дает серьезную нагрузку на почки, а недостаток углеводов может плохо отразиться на трудоспособности и настроении.

Ну и какая бы ни была выбрана диета, не стоит забывать о ежедневной норме жидкости. В среднем организму в сутки нужно два литра воды — и это без учета других жидкостей типа чаев, супов, соков и т. д. И главное — на любой диете не нужно сидеть долго. По мере достижения результата нужно осуществить плавный выход из диеты, и поддерживать достигнутый результат с помощью физических упражнений и сбалансированного питания.

Нравится
Обсудить (0)
Ваше мнение о статье

Похожие публикации

Популярные публикации

Сушка тела в домашних условиях

23.10.13 05:04 49994
Сушка тела в домашних условиях
Не так давно мы уже рассказывали о том, что же такое сушка тела для девушек. Эту методику снижения веса нельзя назвать обычной диетой для похудения. Сегодня расскажу немного подробнее о ней, а именно…

Маникюр под платье

03.04.13 15:27 46425
Раздел: Маникюр
маникюр под платье
Практически каждый день, собираясь на работу или на романтическое свидание, мы сталкиваемся с проблемой выбора одежды, макияжа и, конечно, маникюра. Более того, зачастую именно маникюр вызывает у…

Маникюр

Как нарастить ногти в домашних условиях

Как нарастить ногти в домашних условиях

26.11.14 14:29
Если от природы у вас некрепкие и короткие ногти,…
10 главных ошибок в маникюре

10 главных ошибок в маникюре

31.05.14 13:02
Наверняка каждой из нас хоть раз в жизни…
Уход за ногтями

Серия по уходу за ногтями от Фаберлик

10.04.14 01:34
Частые походы на маникюр в салоны красоты может…
Ассортимент лаков для ногтей

Ассортимент лаков для ногтей от Фаберлик

02.04.14 13:41
Сегодня чтобы сделать оригинальный и идеальный…
Слоятся ногти

Что делать если слоятся ногти

17.03.14 23:26
Не так все печально, когда какой-либо дефект…

КРАСОТА

Облепиховое масло для лица, способы применения

Облепиховое масло для лица, способы применения

01.12.14 03:38
Облепиха – это достаточно популярное в наших…
Почему появляются прыщи на попе и как с ними бороться?

Почему появляются прыщи на попе и как с ними бороться?

01.12.14 03:23
Прыщи, где бы они ни возникали, не только…
Сухая кожа на ногах, причины и методы борьбы

Сухая кожа на ногах, причины и методы борьбы

01.12.14 03:06
Каждая женщина мечтает быть ухоженной с головы до…
Парафинотерапия

Парафинотерапия

28.11.14 15:22
В маникюре эта процедура считается одной из…
Как обычный лимон поможет вам стать красивее

Как обычный лимон поможет вам стать красивее

23.11.14 18:03
Лимон для многих из нас – это обычный кислый…

Макияж

Правила коррекции для идеальной кожи

Правила коррекции для идеальной кожи

28.11.14 15:34
Не всем от природы дана гладкая сияющая кожа без…
ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ ОМОЛАЖИВАЮЩЕГО МАКИЯЖА

ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ ОМОЛАЖИВАЮЩЕГО МАКИЯЖА

23.11.14 17:15
Чтобы выглядеть молодо, можно сделать…
Макияж в индийском стиле

Макияж в индийском стиле

23.07.14 15:47
Многие из нас можно сказать просто выросли на…
Процедура татуажа бровей

Процедура татуажа бровей

16.05.14 03:05
В предыдущей статье я рассказывала о том, что…
Татуаж бровей

Татуаж бровей

16.05.14 02:54
Естественная линия бровей не у всех идеальна от…

Диеты

Грибная диета без мяса

Грибная диета без мяса

26.11.14 14:06
Наверное, вы уже слышали, что грибы имеют много…
Самые сумасшедшие звездные диеты [часть 2]

Самые сумасшедшие звездные диеты [часть 2]

19.11.14 21:50
В прошлой статье я рассказывала о самых…
Самые сумасшедшие звездные диеты [часть 1]

Самые сумасшедшие звездные диеты [часть 1]

19.11.14 21:25
Сколько бы диетологи не предупреждали об…
Риски белковых (безуглеводных) диет

Риски белковых (безуглеводных) диет

19.08.14 15:08
Большинство желающих похудеть, увы, очень редко…
Основные правила кето-диеты

Основные правила кето-диеты

20.07.14 17:31
Из прошлой статьи вы уже узнали о том, что такое…

Здоровье

В чем польза или вред мяса индейки?

В чем польза или вред мяса индейки?

30.11.14 03:17
Многими любимое мясо индейки считается очень…
Рецепты жиросжигающего супа для похудения

Рецепты жиросжигающего супа для похудения

30.11.14 02:29
Любая хорошая хозяйка имеет в своем арсенале…
Быстрые способы набрать вес за месяц

Быстрые способы набрать вес за месяц

30.11.14 02:19
Проблемы с весом – это необязательно наличие…
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ И СДЕЛАТЬ ЕГО ПЛОСКИМ?

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ И СДЕЛАТЬ ЕГО ПЛОСКИМ?

26.11.14 14:19
Плоский животик – это важнейший атрибут женской…
Что такое гейнеры

Что такое гейнеры

29.10.14 14:55
Наше состояние здоровья и самочувствие главным…

Мода

Как выбрать модный сарафан на лето

Как выбрать модный сарафан на лето

30.09.14 13:56
Долгожданное лето прекрасно еще и тем, что мы –…
Комфортная пижама для тёплой и уютной зимы

Комфортная пижама для тёплой и уютной зимы

25.09.14 13:08
Несмотря на то, что пижама считается наилучшим…
покупка брюк в Китае

Брюки из Китая – дёшево и качественно!

24.09.14 00:07
Большинство российских потребителей уже давно…
ЖЕНСКОЕ БЕЛЬЕ — ОТРАЖЕНИЕ ЖЕНСКОГО ХАРАКТЕРА

ЖЕНСКОЕ БЕЛЬЕ — ОТРАЖЕНИЕ ЖЕНСКОГО ХАРАКТЕРА

23.09.14 19:51
Немногие знают, что нижнее белье способно…
гардероб современной женщины

Современный гардероб для деловой женщины

16.09.14 23:44
Отправляясь на работу, каждая женщина обязана…