Сушка тела для девушек

Специальный проект: Сушка тела

Сушка тела для девушекКрасивая и изящная фигура, начиная со времен античной истории, являлась предметом поклонения и восхищения. Принцип похудения на то время заключался в сушке тела для девушек, которые желали иметь идеальную фигуру, притягивающую взгляд противоположного пола. 

В чем суть?

Эффективная сушка тела для девушек подразумевает быстрое избавление от жировых складок. Данная диета имеет обширный спрос среди профессиональных спортсменок и атлеток, которым требуется экстренно избавиться от жировых отложений в проблемных местах и также быстро нарастить мышечную ткань.

Зачастую диета сушки тела для девушек применяется перед какими-либо соревнованиями или показательными выступлениями. Это достаточно трудный и изнурительный процесс. Кроме того, не стоит сразу использовать его, не попробовав другие физические упражнения, поскольку это может привести к нежелательным последствиям.

По мнению специалистов, сушка тела для девушек считается завершающей стадией похудения представительниц «слабого» пола. «Просушивать» свое тело рекомендуется максимум два раза в год, иначе можно нанести вред своему организму.

Основы питания при сушке тела

Главным гастрономическим ингредиентом выступает пища, богатая белком, в частности кисломолочные продукты, яйца и все виды нежирного мяса. Из всех продуктов можно выделить творог, поскольку именно он по своему составу максимально схож с молекулярно-белковой структурой человека.

сушка теля для девушек - рацион

Регулярное употребление творога восстанавливает обмен веществ, пополняет энергетические запасы, выравнивает биоритмы и нормализует кишечную микробиологию. Многие специалисты рекомендуют делать разгрузочные «творожные» дни в процессе сушки тела для девушек, чтобы не только уменьшить объемы и вес, но и восстановить здоровье внутренних органов и кожи. Из своего рациона следует удалить жареные, консервированные и копченые блюда. Предпочтительнее будет пища, приготовленная на пару.

Как осуществляется сушка тела

Данный способ похудения проводится в три этапа в течение трех месяцев. На первом этапе разрешается употребление небольшого числа углеводсодержащих продуктов с постепенным переходом на белковую пищу с овощами.

На втором этапе – уменьшение числа углеводов, допускается употребление в минимальном количестве сладостей, но более одного раза за день. Подсолнечное масло предпочтительно заменить оливковым или льняным. Кроме того, углеводы должны попадать в организм до обеда, а белки – во второй половине дня, поскольку для переваривания углеводной пищи требуется больше времени.

Самым тяжелым считается третий этап, который подразумевает употребление белков не более 5% от всей массы тела, а ежедневное количество углеводов не должно превышать 80 г. в день. Более подробнее о питании при сушке тела вы можете прочитать в статье о сушке тела в домашних условиях.

Эффективность данного метода позволяет потерять в весе до 10 кг., однако не стоит сильно усердствовать и менять схему своего питания на более жесткие условия. Данный метод направлен, прежде всего, не на потерю общего веса, а на сжигание жировой ткани.

Все этапы сушки следует проводить в сочетании с интенсивными физическими нагрузками, чтобы при похудении «лишняя» кожа не осталась дряблой, а была подтянутой и эластичной.

fitairobic3

В среднем, как утверждают специалисты, сушку тела для девушек можно проводить не больше 1 раза в год. И для того чтобы замечательно выглядеть и иметь подтянутую фигуру, необходимо «просушиться» один раз и в дальнейшем поддерживать полученный эффект. Делать это можно при помощи регулярных занятий в спортзале, здорового питания и грамотного распорядка дня.

Обсудить (2)
Ваше мнение о статье

Популярные публикации

Зеленый кофе с имбирем — похудание или миф?

12.09.13 17:13 32021
зеленый кофе с имбирем
Современные идеалы красоты диктуют женщине свои правила. В моде сегодня стройные, спортивные фигурки, летящие силуэты, изящество и легкость, и в стремлении к этому идеалу каждая представительница…

Сушка тела в домашних условиях

23.10.13 05:04 30320
Сушка тела в домашних условиях
Не так давно мы уже рассказывали о том, что же такое сушка тела для девушек. Эту методику снижения веса нельзя назвать обычной диетой для похудения. Сегодня расскажу немного подробнее о ней, а именно…

Маникюр

10 главных ошибок в маникюре

10 главных ошибок в маникюре

31.05.14 13:02
Наверняка каждой из нас хоть раз в жизни…
Уход за ногтями

Серия по уходу за ногтями от Фаберлик

10.04.14 01:34
Частые походы на маникюр в салоны красоты может…
Ассортимент лаков для ногтей

Ассортимент лаков для ногтей от Фаберлик

02.04.14 13:41
Сегодня чтобы сделать оригинальный и идеальный…
Слоятся ногти

Что делать если слоятся ногти

17.03.14 23:26
Не так все печально, когда какой-либо дефект…
Ногти

Крепкое здоровье - красивые ногти

27.12.13 02:45
Здоровье и красота ногтей – это очень важный…

КРАСОТА

Современные массажные кресла

Современные массажные кресла

13.07.14 15:25
Настоящая проблема современного человека – это…
Ополаскиватели по народным рецептам

Ополаскиватели по народным рецептам

04.07.14 14:45
Ежедневно наши волосы подвержены агрессивной…
МОРСКАЯ СОЛЬ В КОСМЕТОЛОГИИ И НЕТОЛЬКО

МОРСКАЯ СОЛЬ В КОСМЕТОЛОГИИ И НЕТОЛЬКО

29.06.14 16:31
Морская соль уже давным-давно применяется в…
Миндальное масло для волос и лица

Миндальное масло для волос и лица

13.06.14 14:34
С незапамятных времен миндальное дерево приносит…
Очищение кожи маслом

Очищение кожи маслом

07.06.14 17:20
На данный момент методика очищения кожи маслом…

Макияж

Макияж в индийском стиле

Макияж в индийском стиле

23.07.14 15:47
Многие из нас можно сказать просто выросли на…
Процедура татуажа бровей

Процедура татуажа бровей

16.05.14 03:05
В предыдущей статье я рассказывала о том, что…
Татуаж бровей

Татуаж бровей

16.05.14 02:54
Естественная линия бровей не у всех идеальна от…
Когда и почему нельзя использовать тушь?

Когда и почему нельзя использовать тушь?

03.05.14 02:57
Каждая женщина знает, что длинные густые ресницы…
Молодежная линия макияжа EYE TO EYE от Faberlic

Молодежная линия макияжа EYE TO EYE от Faberlic

22.04.14 13:08
С приходом весны каждой из нас хотелось бы…

Диеты

Основные правила кето-диеты

Основные правила кето-диеты

20.07.14 17:31
Из прошлой статьи вы уже узнали о том, что такое…
Кето-диета или как похудеть, питаясь жирной пищей

Кето-диета или как похудеть, питаясь жирной пищей?

18.07.14 16:48
Очень зря многие из нас так сильно боятся жиров,…
Диета Харкомб

Диета Харкомб

19.06.14 14:25
Среди множества диет хочется выделить одну не…
Диета при гастрите с повышенной кислотностью

Диета при гастрите с повышенной кислотностью

19.06.14 14:06
Те, у кого диагностирован гастрит не понаслышке…
Диета для сексуальных ягодиц  - меню

Диета для сексуальных ягодиц - меню

12.06.14 14:17
Что может быть сексуальнее упругих и подтянутых…

Здоровье

Йога нового поколения

Йога нового поколения

23.07.14 15:54
Как вы уже знаете, йога представляет собой не…
Ролики – веселая аэробная тренировка

Ролики – веселая аэробная тренировка

22.07.14 14:45
Если вы давно мечтаете похудеть, но никак не…
Чем питаться в жару

Чем питаться в жару

20.07.14 17:47
Летний зной не щадит никого и всегда диктует свои…
Новый вид фитнеса - kangoo jumps

Новый вид фитнеса - kangoo jumps

18.07.14 16:34
Одним из самых лучших способов зарядится…
Улучшаем форму ног при помощи упражнений

Улучшаем форму ног при помощи упражнений

17.07.14 15:08
Красивые и длинные женские ноги всегда были…

Мода

Важность цвета в стиле одежды

Важность цвета в стиле одежды

07.07.14 13:56
Умение одеваться красиво и со вкусом присуще…
Платья «чайной длины»

Модные тенденции весна-лето 2014

03.02.14 04:23
Мы еще кутаемся в теплые одежды, снегам не видно…
Актуальное нижнее белье осень-зима 2013-2014

Актуальное нижнее белье осень-зима 2013-2014

03.12.13 06:15
Всего пару веков назад нижнее белье не играло…
юбки зима 2014

Модные женские юбки зимы 2013-2014

03.12.13 03:57
Отправляясь в магазин, мы всегда стремимся…
Бархат и замша

Модные сумки осень-зима 2013/2014

02.12.13 03:54
Поскольку в этом сезоне дизайнерами предложен…