Сушка тела для девушек

Специальный проект: Сушка тела

Сушка тела для девушекКрасивая и изящная фигура, начиная со времен античной истории, являлась предметом поклонения и восхищения. Принцип похудения на то время заключался в сушке тела для девушек, которые желали иметь идеальную фигуру, притягивающую взгляд противоположного пола. 

В чем суть?

Эффективная сушка тела для девушек подразумевает быстрое избавление от жировых складок. Данная диета имеет обширный спрос среди профессиональных спортсменок и атлеток, которым требуется экстренно избавиться от жировых отложений в проблемных местах и также быстро нарастить мышечную ткань.

Зачастую диета сушки тела для девушек применяется перед какими-либо соревнованиями или показательными выступлениями. Это достаточно трудный и изнурительный процесс. Кроме того, не стоит сразу использовать его, не попробовав другие физические упражнения, поскольку это может привести к нежелательным последствиям.

По мнению специалистов, сушка тела для девушек считается завершающей стадией похудения представительниц «слабого» пола. «Просушивать» свое тело рекомендуется максимум два раза в год, иначе можно нанести вред своему организму.

Основы питания при сушке тела

Главным гастрономическим ингредиентом выступает пища, богатая белком, в частности кисломолочные продукты, яйца и все виды нежирного мяса. Из всех продуктов можно выделить творог, поскольку именно он по своему составу максимально схож с молекулярно-белковой структурой человека.

сушка теля для девушек - рацион

Регулярное употребление творога восстанавливает обмен веществ, пополняет энергетические запасы, выравнивает биоритмы и нормализует кишечную микробиологию. Многие специалисты рекомендуют делать разгрузочные «творожные» дни в процессе сушки тела для девушек, чтобы не только уменьшить объемы и вес, но и восстановить здоровье внутренних органов и кожи. Из своего рациона следует удалить жареные, консервированные и копченые блюда. Предпочтительнее будет пища, приготовленная на пару.

Как осуществляется сушка тела

Данный способ похудения проводится в три этапа в течение трех месяцев. На первом этапе разрешается употребление небольшого числа углеводсодержащих продуктов с постепенным переходом на белковую пищу с овощами.

На втором этапе – уменьшение числа углеводов, допускается употребление в минимальном количестве сладостей, но более одного раза за день. Подсолнечное масло предпочтительно заменить оливковым или льняным. Кроме того, углеводы должны попадать в организм до обеда, а белки – во второй половине дня, поскольку для переваривания углеводной пищи требуется больше времени.

Самым тяжелым считается третий этап, который подразумевает употребление белков не более 5% от всей массы тела, а ежедневное количество углеводов не должно превышать 80 г. в день. Более подробнее о питании при сушке тела вы можете прочитать в статье о сушке тела в домашних условиях.

Эффективность данного метода позволяет потерять в весе до 10 кг., однако не стоит сильно усердствовать и менять схему своего питания на более жесткие условия. Данный метод направлен, прежде всего, не на потерю общего веса, а на сжигание жировой ткани.

Все этапы сушки следует проводить в сочетании с интенсивными физическими нагрузками, чтобы при похудении «лишняя» кожа не осталась дряблой, а была подтянутой и эластичной.

fitairobic3

В среднем, как утверждают специалисты, сушку тела для девушек можно проводить не больше 1 раза в год. И для того чтобы замечательно выглядеть и иметь подтянутую фигуру, необходимо «просушиться» один раз и в дальнейшем поддерживать полученный эффект. Делать это можно при помощи регулярных занятий в спортзале, здорового питания и грамотного распорядка дня.

Обсудить (2)
Ваше мнение о статье

Зеленый кофе с имбирем — похудание или миф?

12.09.13 17:13 27918
зеленый кофе с имбирем
Современные идеалы красоты диктуют женщине свои правила. В моде сегодня стройные, спортивные…

Сушка тела в домашних условиях

23.10.13 05:04 11617
Сушка тела в домашних условиях
Не так давно мы уже рассказывали о том, что же такое сушка тела для девушек. Эту методику снижения…

Популярные публикации

Зеленый кофе с имбирем — похудание или миф?

12.09.13 17:13 27918
зеленый кофе с имбирем
Современные идеалы красоты диктуют женщине свои правила. В моде сегодня стройные, спортивные фигурки, летящие силуэты, изящество и легкость, и в стремлении к этому идеалу каждая представительница…

Мода 30-х годов в Чикаго

01.10.12 16:17 16442
Мода Чикаго 30-х годов
На сегодняшний день откровенно женственные и соблазнительные наряды в стиле Чикаго 30-х годов опять на пике своей популярности. Сами модельеры обращаются к этому образу. В стиле Чикаго стало…

Маникюр

Уход за ногтями

Серия по уходу за ногтями от Фаберлик

10.04.14 01:34
Частые походы на маникюр в салоны красоты может…
Ассортимент лаков для ногтей

Ассортимент лаков для ногтей от Фаберлик

02.04.14 13:41
Сегодня чтобы сделать оригинальный и идеальный…
Слоятся ногти

Что делать если слоятся ногти

17.03.14 23:26
Не так все печально, когда какой-либо дефект…
Ногти

Крепкое здоровье - красивые ногти

27.12.13 02:45
Здоровье и красота ногтей – это очень важный…
Как быстро высушить лак на ногтях

Как быстро высушить лак на ногтях

13.12.13 04:17
Представьте, что вам необходимо срочно…

КРАСОТА

Питательный блеск для губ «Утренняя роса»

Fantazy - молодежная линия от Фаберлик

18.04.14 16:39
На сегодняшний день существует не так много серий…
Серия Beauty Cafe  "Абрикос и мята"

Серия Beauty Cafe "Абрикос и мята"

16.04.14 00:14
Теперь абрикос нас порадует своим необыкновенным…
Серия Beauty Cafe  «Лимон и огурец»

Серия Beauty Cafe «Лимон и огурец»

16.04.14 00:04
Большинство обольстительниц прекрасно пола знают,…
«Спелая смородина» от Beauty Cafe

«Спелая смородина» от Beauty Cafe

15.04.14 23:30
Вовсе не требуется объезжать полмира, чтобы…
Серия Beauty Café «Ароматная земляника»

Серия Beauty Café «Ароматная земляника»

15.04.14 00:39
Компания Фаберлик решила преподнести сюрприз…

Макияж

Новогодняя коллекция "Ультрамодное настроение» от  Faberlic

Новогодняя коллекция "Ультрамодное настроение» от Faberlic

19.04.14 02:26
В преддверии Нового Года мы всегда начинаем…
Стойкие румяна "Бархатное сияние"

Стойкая косметика от Фаберлик

19.04.14 01:36
Зачастую слишком бешеный ритм жизни вынуждает нас…
Кислородная декоративная косметика

Кислородная декоративная косметика

18.04.14 17:25
На сегодняшний день существует не так много…
Коллекция Flora - растительная декоративная косметика

Коллекция Flora - растительная декоративная косметика

18.04.14 17:06
Никогда не выйдет из моды свежесть и…
Губная помада "Дерзкий поцелуй"

Серия декоративной косметики от Faberlic "Своя игра"

17.04.14 02:14
Каждая из вас наверняка слышала такое выражение:…

Диеты

Диета для тех, кто бросает курить

Диета для тех, кто бросает курить

09.01.14 01:58
Никто, пожалуй, не станет спорить с тем, что…
Подбираем диету по типу темперамента

Подбираем диету по типу темперамента

09.01.14 01:45
Если долго перебирать различные методики…
Обратная сторона медали жестких диет

Обратная сторона медали жестких диет

05.01.14 01:44
Любая даже самая нелепая диета, приносящая…
Диета для проблемной кожи

Диета для проблемной кожи

23.12.13 01:50
Показателем здоровья, молодости и красоты всегда…
Диета на одну неделю

Диета на одну неделю

09.11.13 00:29
Наверняка каждая женщина, однажды столкнувшись с…

Здоровье

Ассортимент Бальзамов торговой марки "Фаберлик"

Ассортимент Бальзамов торговой марки "Фаберлик"

28.03.14 01:51
Наверное, вам не раз приходилось слышать такое…
Фиточаи от Фаберлик

Фиточаи от Фаберлик

27.03.14 02:19
Большинство из нас любит сеанс чаепития, особенно…
Продукты для здоровья от Фаберлик

Продукты для здоровья от Фаберлик

27.03.14 01:28
Красота неразрывно связана со здоровьем – это…
Матэ - чудесный напиток из Южной Америки

Матэ - чудесный напиток из Южной Америки

16.03.14 00:43
Как вы уже поняли по заголовку статьи мате…
Как восстановить фигуру после родов

Как восстановить фигуру после родов

16.03.14 00:34
Вечный вопрос о том, как подтянуть живот и…

Мода

Платья «чайной длины»

Модные тенденции весна-лето 2014

03.02.14 04:23
Мы еще кутаемся в теплые одежды, снегам не видно…
Актуальное нижнее белье осень-зима 2013-2014

Актуальное нижнее белье осень-зима 2013-2014

03.12.13 06:15
Всего пару веков назад нижнее белье не играло…
юбки зима 2014

Модные женские юбки зимы 2013-2014

03.12.13 03:57
Отправляясь в магазин, мы всегда стремимся…
Бархат и замша

Модные сумки осень-зима 2013/2014

02.12.13 03:54
Поскольку в этом сезоне дизайнерами предложен…
платья

Модные платья сезона осень-зима 2013-2014

02.12.13 03:32
Любая уважающая себя дама отметит - платьев много…