Сушка тела для девушек

Специальный проект: Сушка тела

Сушка тела для девушекКрасивая и изящная фигура, начиная со времен античной истории, являлась предметом поклонения и восхищения. Принцип похудения на то время заключался в сушке тела для девушек, которые желали иметь идеальную фигуру, притягивающую взгляд противоположного пола. 

В чем суть?

Эффективная сушка тела для девушек подразумевает быстрое избавление от жировых складок. Данная диета имеет обширный спрос среди профессиональных спортсменок и атлеток, которым требуется экстренно избавиться от жировых отложений в проблемных местах и также быстро нарастить мышечную ткань.

Зачастую диета сушки тела для девушек применяется перед какими-либо соревнованиями или показательными выступлениями. Это достаточно трудный и изнурительный процесс. Кроме того, не стоит сразу использовать его, не попробовав другие физические упражнения, поскольку это может привести к нежелательным последствиям.

По мнению специалистов, сушка тела для девушек считается завершающей стадией похудения представительниц «слабого» пола. «Просушивать» свое тело рекомендуется максимум два раза в год, иначе можно нанести вред своему организму.

Основы питания при сушке тела

Главным гастрономическим ингредиентом выступает пища, богатая белком, в частности кисломолочные продукты, яйца и все виды нежирного мяса. Из всех продуктов можно выделить творог, поскольку именно он по своему составу максимально схож с молекулярно-белковой структурой человека.

сушка теля для девушек - рацион

Регулярное употребление творога восстанавливает обмен веществ, пополняет энергетические запасы, выравнивает биоритмы и нормализует кишечную микробиологию. Многие специалисты рекомендуют делать разгрузочные «творожные» дни в процессе сушки тела для девушек, чтобы не только уменьшить объемы и вес, но и восстановить здоровье внутренних органов и кожи. Из своего рациона следует удалить жареные, консервированные и копченые блюда. Предпочтительнее будет пища, приготовленная на пару.

Как осуществляется сушка тела

Данный способ похудения проводится в три этапа в течение трех месяцев. На первом этапе разрешается употребление небольшого числа углеводсодержащих продуктов с постепенным переходом на белковую пищу с овощами.

На втором этапе – уменьшение числа углеводов, допускается употребление в минимальном количестве сладостей, но более одного раза за день. Подсолнечное масло предпочтительно заменить оливковым или льняным. Кроме того, углеводы должны попадать в организм до обеда, а белки – во второй половине дня, поскольку для переваривания углеводной пищи требуется больше времени.

Самым тяжелым считается третий этап, который подразумевает употребление белков не более 5% от всей массы тела, а ежедневное количество углеводов не должно превышать 80 г. в день. Более подробнее о питании при сушке тела вы можете прочитать в статье о сушке тела в домашних условиях.

Эффективность данного метода позволяет потерять в весе до 10 кг., однако не стоит сильно усердствовать и менять схему своего питания на более жесткие условия. Данный метод направлен, прежде всего, не на потерю общего веса, а на сжигание жировой ткани.

Все этапы сушки следует проводить в сочетании с интенсивными физическими нагрузками, чтобы при похудении «лишняя» кожа не осталась дряблой, а была подтянутой и эластичной.

fitairobic3

В среднем, как утверждают специалисты, сушку тела для девушек можно проводить не больше 1 раза в год. И для того чтобы замечательно выглядеть и иметь подтянутую фигуру, необходимо «просушиться» один раз и в дальнейшем поддерживать полученный эффект. Делать это можно при помощи регулярных занятий в спортзале, здорового питания и грамотного распорядка дня.

Обсудить (2)
Ваше мнение о статье

Популярные публикации

Сушка тела в домашних условиях

23.10.13 05:04 39703
Сушка тела в домашних условиях
Не так давно мы уже рассказывали о том, что же такое сушка тела для девушек. Эту методику снижения веса нельзя назвать обычной диетой для похудения. Сегодня расскажу немного подробнее о ней, а именно…

Зеленый кофе с имбирем — похудание или миф?

12.09.13 17:13 35624
зеленый кофе с имбирем
Современные идеалы красоты диктуют женщине свои правила. В моде сегодня стройные, спортивные фигурки, летящие силуэты, изящество и легкость, и в стремлении к этому идеалу каждая представительница…

Маникюр

Как нарастить ногти в домашних условиях

Как нарастить ногти в домашних условиях

26.11.14 14:29
Если от природы у вас некрепкие и короткие ногти,…
10 главных ошибок в маникюре

10 главных ошибок в маникюре

31.05.14 13:02
Наверняка каждой из нас хоть раз в жизни…
Уход за ногтями

Серия по уходу за ногтями от Фаберлик

10.04.14 01:34
Частые походы на маникюр в салоны красоты может…
Ассортимент лаков для ногтей

Ассортимент лаков для ногтей от Фаберлик

02.04.14 13:41
Сегодня чтобы сделать оригинальный и идеальный…
Слоятся ногти

Что делать если слоятся ногти

17.03.14 23:26
Не так все печально, когда какой-либо дефект…

КРАСОТА

Облепиховое масло для лица, способы применения

Облепиховое масло для лица, способы применения

01.12.14 03:38
Облепиха – это достаточно популярное в наших…
Почему появляются прыщи на попе и как с ними бороться?

Почему появляются прыщи на попе и как с ними бороться?

01.12.14 03:23
Прыщи, где бы они ни возникали, не только…
Сухая кожа на ногах, причины и методы борьбы

Сухая кожа на ногах, причины и методы борьбы

01.12.14 03:06
Каждая женщина мечтает быть ухоженной с головы до…
Парафинотерапия

Парафинотерапия

28.11.14 15:22
В маникюре эта процедура считается одной из…
Как обычный лимон поможет вам стать красивее

Как обычный лимон поможет вам стать красивее

23.11.14 18:03
Лимон для многих из нас – это обычный кислый…

Макияж

Правила коррекции для идеальной кожи

Правила коррекции для идеальной кожи

28.11.14 15:34
Не всем от природы дана гладкая сияющая кожа без…
ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ ОМОЛАЖИВАЮЩЕГО МАКИЯЖА

ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ ОМОЛАЖИВАЮЩЕГО МАКИЯЖА

23.11.14 17:15
Чтобы выглядеть молодо, можно сделать…
Макияж в индийском стиле

Макияж в индийском стиле

23.07.14 15:47
Многие из нас можно сказать просто выросли на…
Процедура татуажа бровей

Процедура татуажа бровей

16.05.14 03:05
В предыдущей статье я рассказывала о том, что…
Татуаж бровей

Татуаж бровей

16.05.14 02:54
Естественная линия бровей не у всех идеальна от…

Диеты

Грибная диета без мяса

Грибная диета без мяса

26.11.14 14:06
Наверное, вы уже слышали, что грибы имеют много…
Самые сумасшедшие звездные диеты [часть 2]

Самые сумасшедшие звездные диеты [часть 2]

19.11.14 21:50
В прошлой статье я рассказывала о самых…
Самые сумасшедшие звездные диеты [часть 1]

Самые сумасшедшие звездные диеты [часть 1]

19.11.14 21:25
Сколько бы диетологи не предупреждали об…
Риски белковых (безуглеводных) диет

Риски белковых (безуглеводных) диет

19.08.14 15:08
Большинство желающих похудеть, увы, очень редко…
Основные правила кето-диеты

Основные правила кето-диеты

20.07.14 17:31
Из прошлой статьи вы уже узнали о том, что такое…

Здоровье

В чем польза или вред мяса индейки?

В чем польза или вред мяса индейки?

30.11.14 03:17
Многими любимое мясо индейки считается очень…
Рецепты жиросжигающего супа для похудения

Рецепты жиросжигающего супа для похудения

30.11.14 02:29
Любая хорошая хозяйка имеет в своем арсенале…
Быстрые способы набрать вес за месяц

Быстрые способы набрать вес за месяц

30.11.14 02:19
Проблемы с весом – это необязательно наличие…
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ И СДЕЛАТЬ ЕГО ПЛОСКИМ?

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ И СДЕЛАТЬ ЕГО ПЛОСКИМ?

26.11.14 14:19
Плоский животик – это важнейший атрибут женской…
Что такое гейнеры

Что такое гейнеры

29.10.14 14:55
Наше состояние здоровья и самочувствие главным…

Мода

Как выбрать модный сарафан на лето

Как выбрать модный сарафан на лето

30.09.14 13:56
Долгожданное лето прекрасно еще и тем, что мы –…
Комфортная пижама для тёплой и уютной зимы

Комфортная пижама для тёплой и уютной зимы

25.09.14 13:08
Несмотря на то, что пижама считается наилучшим…
покупка брюк в Китае

Брюки из Китая – дёшево и качественно!

24.09.14 00:07
Большинство российских потребителей уже давно…
ЖЕНСКОЕ БЕЛЬЕ — ОТРАЖЕНИЕ ЖЕНСКОГО ХАРАКТЕРА

ЖЕНСКОЕ БЕЛЬЕ — ОТРАЖЕНИЕ ЖЕНСКОГО ХАРАКТЕРА

23.09.14 19:51
Немногие знают, что нижнее белье способно…
гардероб современной женщины

Современный гардероб для деловой женщины

16.09.14 23:44
Отправляясь на работу, каждая женщина обязана…